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Diário de Emagrecimento

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1º Dia  Olá tenho 26 anos sou casada a mais ou menos 8 anos e sempre fui uma criança que precisava constantemente ser vigiada para não ser obesa, sabe a constante preocupação de estar acima do peso ou melhor de ser sempre maior que as minhas outras amiguinhas foi frustante... quando cresci entendi que a aparência não importava que eu só precisava ser eu mesma e me sentir bem, porem casada a um tempo eu percebi que só se sentir bem não é o suficiente.    Bom acredito que eu esteja pesando 110kg e tenho 1,55 de altura então se fizermos IMC vai com certeza mostrar a obesidade ai!! O caso é que eu sempre tive problemas na minha alimentação, acredito que precise de um daqueles profissionais da mente que ajudam quando não conseguimos falar o que está acontecendo, pois não como nenhuma verdura nem legumes e menos ainda frutas, eu acabo engolindo algo do tipo se tiver igual papinha, não consigo mastigar e nem eu mesma consigo explicar o motivo.    Não penso em iniciar esse ciclo por q

Como Começar !?

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RESULTADO:  Sinto muito, mas o seu IMC é de  44.5 kg/m 2 , por isso você está acima do peso e deveria emagrecer no mínimo  47 kg . O seu peso ideal pode variar entre  44 kg  e  60 kg  por isso para emagrecer com saúde é importante comer mais frutas e verduras além de praticar exercício físico entre 2 e 3 vezes por semana, ingerindo  1801  calorias por dia.. Você deve ainda falar com seu médico para fazer exames de sangue para saber se o seu colesterol e triglicerídeos estão bem. Um nutricionista também pode te ajudar a emagrecer comendo bem, mas além da dieta é também importante fazer exercícios físicos bem orientado por um preparador físico para emagrecer mais rápido. Classificação IMC PESO Magreza < 18.5 < 44.4 Kg Normal 18.5 a 24.9 44.4 a 59.8 Kg Sobrepeso 24.9 a 30 59.8 a 72.1 Kg Obesidade > 30 > 72.1 Kg Saiba como emagrecer:

Grande Decisão

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" Então deixei de examinar-me ao espelho para comparar-me com as mulheres perfeitas do cinema e das revistas, decidindo que era bonita, pela simples razão de que tinha de sê-lo." - Isabel Allende  Livro - Eva Luna 

Sou escolhido

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Acordar e Te ver e não pensar como meu dia será ? Te entregar toda a minha vida, pois sei que podes cuidar. Tudo o que irei fazer, tudo o que irei viver, Decida por mim, que a todo momento eu posso errar. Tua voz obedecer, é o que devo fazer Me ensina assim, que a todo momento irei acertar...  Sou escolhido , e Te ouvirei quando chamar Não devo falhar, sem cair, sem me arriscar, Viverei pra Te servir enquanto eu respirar...  - Priscila Alcantara

Culpado

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Existe um livro muito lido que diz que todos somos pecadores; É claro que nem todos se sentem culpados pelas maldades que fazem, em contraste há aqueles que assumem bem mais que a sua parcela de culpa, há outros que aliviam a consciência pesada com pequenos atos de bondade, outros ficam dizendo a eles mesmos que os seus pecados eram justificáveis, há finalmente aqueles que simplesmente prometem fazer melhor da próxima vez e rezam pedindo perdão e algumas vezes suas preces são atendidas.. . Desperate Housewives S1- EP8

Intenções Duvidosas

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As pessoas são extremamente complicadas, de uma lado são capazes de grades atos de caridade e do outro capazes das formas de traição mais dissimuladas, é uma batalha constante e cruel dentro de todos nós, entre os melhores anjos de nossa natureza e a tentação de nossos demônios interiores, e algumas vezes a unica maneira de se proteger da escuridão é fazer brilhar a luz da compaixão... Desperate Housewives S1 - EP9

Novos Hábitos

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Pra se iniciar algum hábito não se tem dia específico nem data marcada apenas se incia com convicção de que se fará todos os dias, o mais difícil mesmo não é se iniciar um hábito mais mante-lo !!! No início desse mês resolvi iniciar o hábito e mudar, a cada dia que passa faço algo que ajude meu corpo a estar melhor, mudei minha forma de pensar de comer de agir, com a ajuda do meu esposo tenho conseguido me sentir diferente ainda que não pareça me sinto melhor, me sinto vitoriosa por romper meus limites, por não Seder aos meus desejos, as minhas vontades ... Vamos seguir comigo ... Vamos iniciar um novo ciclo, uma nova jornada a cada dia ... Vamos seguir criando novos hábitos que nós façam bem 😉