Como Começar !?
RESULTADO: Sinto muito, mas o seu IMC é de 44.5 kg/m 2 , por isso você está acima do peso e deveria emagrecer no mínimo 47 kg . O seu peso ideal pode variar entre 44 kg e 60 kg por isso para emagrecer com saúde é importante comer mais frutas e verduras além de praticar exercício físico entre 2 e 3 vezes por semana, ingerindo 1801 calorias por dia.. Você deve ainda falar com seu médico para fazer exames de sangue para saber se o seu colesterol e triglicerídeos estão bem. Um nutricionista também pode te ajudar a emagrecer comendo bem, mas além da dieta é também importante fazer exercícios físicos bem orientado por um preparador físico para emagrecer mais rápido. Classificação IMC PESO Magreza < 18.5 < 44.4 Kg Normal 18.5 a 24.9 44.4 a 59.8 Kg Sobrepeso 24.9 a 30 59.8 a 72.1 Kg Obesidade > 30 > 72.1 Kg Saiba como emagrecer: